Пространство между двумя делами.

Для паузы необязательно ждать свободного вечера.

Небольшой переход

Между прочитанным сообщением и следующей задачей часто остаётся короткий момент. Его можно заметить, не превращая отдых в новую обязанность. Отложите телефон и на несколько секунд остановите взгляд на чём-нибудь неподвижном.

Посильное начало

Выберите короткую дыхательную практику. Если хочется, закройте лишние вкладки. Следуйте кругу только в том темпе, который вам удобен. Во время паузы не должно происходить ничего особенного.

Вернуться без спешки

Когда закончите, решите, что делать дальше: посмотреть фильм, выпить воды или вернуться к работе. Переход может быть медленным. Сайт не сохраняет ваши результаты и не напоминает о пропущенных днях.